當我們和人說話，會保持一個適當距離；或者，當空服員端著餐盤走過來，上面放了幾杯飲料，我們伸手去拿，能精準拿取自己要的，並不打翻其他杯子；還有，我們須使用多少力氣移動肢體，做到起立、坐下、接球等動作.....這些看似簡單到不需思考的動作，其實都是我們年幼時發展過程中所習得的技能。這技能叫身體覺察(body awareness)，它讓我們知道自己的身體在空間中的形象與位置，它讓我們能估算在這空間中該如何移動自己的身軀；身體覺察的重要性除了有助於發展大／小肌肉(粗／細)動作之外，也讓我們能不需思考地完成許多簡單的身體動作。像這類的身體訊息經由脊髓進入腦部，我們並沒有意識到這個過程，例如，我們看一本書時，會專注在書上的訊息而自動過濾周圍的一些小雜音，至少，我們不需在意身體位置也不會從椅子上摔下來；反觀小小孩，這些任務對他們都是大挑戰，他們還在學習在這個空間中如何安置自己的身體，如何使力，而透過視覺、觸覺等知覺摸索、嘗試、練習，所以孩子總是動個不停，當然，人天生能力有異，因此每個孩子在此階段所需的"練習"量不同才會達到發展完成的階段，比如說，同樣是三歲的孩子，A小孩可能常打翻東西或做出危險動作，或在家(熟悉的環境)還是常撞到家俱，而B小孩吃飯時，碗裡食物吃不乾淨，看到食指有飯粒卻舔中指，C小孩不太愛活動身體，喜歡很用力地擁抱......再看到大一點的孩子，如果身體覺察能力缺乏，上小學了，D小孩坐不住，不專心聽講，其實是因為"坐好"這件事需要他大部分的專注力在hold住身體上，而無法有足夠的注意力在老師講課的內容，E小孩握筆姿勢不良，使力不當，書寫困難.....由此看來，帶領孩子動身體，不只是運動有益健康的概念，更是孩子發展過程的重要功課。
最近在某國外網站上看到一篇關於Body Awareness(身體覺察)的文章，讓我回想起柔柔小時候是如何開始接觸感覺統合課程、職能治療、物理治療.....等。上一段舉例的A、B、C、D、E小孩的狀況，有些是柔柔展現出來的問題，還有其他問題我沒寫出來，一邊看著文章說明身體覺察能力對孩子發展的重要性，一邊很有感觸也很感恩.....感恩我們的練習開始於幼兒時期(大約一歲半)，感恩一路遇到好老師、好朋友，加上許多好建議，一路走來，柔柔有很顯著的改善，直到上小學一年級時，已經沒有顯著肢體協調、情緒、人際、適應等問題。雖然進入小學後，我們停止了治療課程，社工也在多追蹤半年後正式結案，但是以我們過往的經驗來看，停止一段時間的動作練習，是會退回原點的，例如直梯上下攀爬，該如何讓雙手雙腳搭配移動，就曾因為暫停此一活動而遺忘，但每次喚回此身體記憶的時間有縮短，如此也算是對於我們沒停止進行其他肢體活動的正向回饋，因此，為了讓柔柔更熟悉自己的肢體，從而更加深此覺察的身體記憶，好讓日後隨著年紀增長，也許沒有固定時間再大量動身體時，自己已經養成習慣與渴望，而會把握時機運動，再者，我更多一點的期望是，更大之後，運動時是有意識的覺察自己，把當下的自我拉回到自己身上，細微的觀察呼吸與身體肌肉關節等等狀態，如此比較能達到舒壓效果，哈！我是已經先預設未來壓力會越來越大嗎？這是個快速變動的時代，我無法預先設想要培養孩子何種技能，才能在未來生存，語言能力？數理能力？程式語言編寫能力？但是我有堅強的信念，我希望柔柔將來是個有"人"味兒的人，相對於人工智慧的發展，我期望她更保有人類應有的特質，有適當的情緒、情感感受力與表達力，與人互動的能力、知道如何學習的能力等，而自我覺察的能力是最基本也最重要的起步，從一開始的身體認知，再進一步，情緒與身體相互間的關聯與作用；因此，在沒有復健課程持續支持下，柔柔小學生活的課後活動安排如下：
一上 -- 雲門律動、飛奇兒體操、學校社團瑜珈
一下／二上／二下 -- 雲門律動、雲門基礎舞蹈、飛奇兒體操、繪畫
一下／二上／二下 -- 雲門律動、雲門基礎舞蹈、飛奇兒體操、繪畫
先鄭重聲明，我沒拿任何廣告費而分享我們所上的課程，是真心想分享這些課程給有需要的人參考，每個人的需求和可接觸到的資源不同，我只是很幸運的在住家附近就有這些課可以上，並不表示這些是最好的選擇。
首先來分享一下雲門的課，這是一個妳會覺得花了大筆鈔票和時間，卻沒有立即效果的地方，但是，我們卻從三歲開始上親子律動到現在，中間大約停一年半；吸引我的地方，一開始是老師對孩子各種反應的尊重與等待，幾年下來，柔柔總算慢慢打開因緊張焦慮而緊繃的身體，前陣子，行政老師和我在觀課窗看她們上課時說：＂柔柔進步好多呦！以前都躲在妳後面，看不到臉，現在課堂中笑得這麼開心！＂這種一點一滴的轉變融合在一年一年流逝的歲月中，雖然知道她有進步，但老師沒說我還真沒意識到這是"很大"的進步。在律動課程中，孩子沒有太大的身體壓力要去做出什麼指定動作，而是許多思想引導去展現她想表現的意念，曾經有段時間她覺得很難很沒興趣，因為放不開，創意有限，熬過此關卡又是往前跨一步了！有趣的是這樣的課程和我去上過的"動覺同理和舞蹈治療工作坊"有許多相同元素...例如，藉由眼罩(關閉視覺)，讓身體其他感官開啟，以完成某些動作或探索...因此我相信這種"看不出所以然"的課，需長時間累積，才會有些東西在身體和心裡發酵，只有親身體驗才感覺出箇中奧秘。雲門的另一個舞蹈課程和律動比較大的不同是必須學習一些固定的舞蹈基礎動作，因著柔柔的特質立刻就喜歡上這門課~美美飄逸的舞衣、老師有明確指令與動作可跟隨，創意需求較少；而我觀察到的優點是，能學習細部的肢體控制，身體的柔軟度，再者，因為進度很慢，所以對於肢體較為僵硬的柔，不會因為太過吃力而打退堂鼓。
至於體操，我認為是全方位鍛鍊身體的好活動，無論是肌耐力、體能、協調性、空間感...等。看她上課能滿頭大汗的樂在其中，連教練都說看不出來是接受過長時間物理治療的孩子，當媽的我真感欣慰，因為回頭看，對我來說真是一段心裡加腦力煎熬的歷程，從一開始她強烈排斥，因為身體條件限制，她感受到的就是恐懼、吃力，一點也沒樂趣，還好我們幸運，朋友介紹一個小型體操個人工作室，先在那裡上幼兒律動芭蕾一段時間(對柔來說穿美美舞衣永遠是上上策)，藉此認識環境和體操教練，後來才開始在那裡上體操。上小學後，她百般不願的改到飛奇兒(因為離家近)繼續，又經歷大哭不想上的一段時期，在我溫和但堅持下(其實我內心也因不捨而很掙扎)，漸漸柔柔總算突破身體限制，開始享受翻滾跳躍的樂趣。我很開心的是，看到她能學會這樣的運動技能，有助於她上小學後的體育課和下課時間和同學互動；無論課業學習成果如何，至少體育課是讓她快樂上學的因素之一，下課時間喜歡和同學到教室外跑步、跳繩、爬桿子...這是多歡樂美好的一件事啊！如果不是有這樣的轉變，小學生活對她來說應該會有許多挫折與格格不入。
瑜珈是近幾年讓我受益良多的運動，我也希望柔柔能學習這種比較靜態的運動來認識自己的身體和呼吸，更能讓自己的內在平穩、平衡，可惜學校的瑜珈課只開了一學期就停課，機緣未到吧！再者學校社團的問題是一學期選一次，課程沒有延續性，很難看出學習效應，還有不見得想選就選得到的問題，所以也就沒再把社團活動納入考慮。
關於手部小肌肉控制的練習方式有很多，就選孩子最愛的繪畫介入。PP老師將整學年的畫作以一個故事串聯，所以一學年結束時，孩子會拿到自己畫的繪本故事書，給孩子有點成就感（題外話：以媽媽的私心來說，好收藏很重要，一般的作品一張張，往往收著就不見天日了，或是日子久了就交給資源回收）；另外，比較特別的是老師唱作俱佳，啟發孩子作畫的概念之外，也帶入幽默感，下課後還會和孩子們打躲避球或踢足球，因此這堂課融合許多元素，就算繪畫方面沒學得多厲害，至少學到怪腔怪調說故事法，至少有活動筋骨玩玩球，至少生命中曾有位搞笑老師有些梗還蠻有娛樂效果的。
看到周圍許多家長幫低年級孩童的半天時間安排英語課程，期望孩子能有多點時間"自然而然"學會英文，而我是期望孩子認識自己身體、學會動身體、有意識自己的情緒與身體的反應...等，因為，在陪伴柔柔這幾年的"特殊"成長過程中，我很幸運有機會接觸相關領域的知識，或參與一些進修課程，學習了許多，而深知身體的發展對一個人全方位的影響巨大，只是，這方面發展缺乏像語言、數學等學科類的具體量化評量，容易被忽略，或被輕判其影響力，因此想在此分享一些我的淺見和經驗。腦力開發等相關課程，一向很受歡迎，也許因為科舉遺毒太深，大多數人總是對學科智能表現優異的孩子，賦予崇高的評價，甚或特殊的待遇，以至於大家目光焦點總是集中在如何開發以提升腦力潛能，才有助於國、英、數等學科的成績。然而，身體才是一切的重要基礎，人窮其一生追求的成功、快樂、滿足....等各種能愉悅生命的事件，最終都是回歸到自己身上 ～ 了解自己，掌握自己的身心狀態，不易受周遭人事物的異動影響而迷失自我，能做出正確的判斷和決定等等，擁有這些特質才能在人生道路上走得順遂一點，反觀國、英、數等學科優異但缺乏自我覺知與掌控能力者，漂亮的成績單能帶給她／他的人生什麼助力呢？我不知道，但我確信，在這個知識性資訊多到垂手可得的年代，讓孩子正確且適當的動身體，從認識自己，掌握自己開始，是奠定一個優質人生的絕佳基礎，身體發展好了，智能發展自然水到渠成。健康的身體和心理是"1"，其他的條件是"0"，我希望孩子的成長過程先有"1"，才有後面的好多"0"，而不是呈現00001的人生。
